Triptófano
Química Industrial Chile, es la mejor opción del mercado para la compra de Triptófano en Chile. Si tiene cualquier duda o requiere de una cotización especial, puede completar el formulario de contacto y con gusto uno de nuestros asesores le atenderá.
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Que es Triptófano
El triptófano es un aminoácido esencial que participa activamente en el correcto funcionamiento de distintos órganos corporales.
Se considera que incide sobre el estado de ánimo, actúa como regulador del sueño y es efectivo para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Y aunque últimamente se oye mucho esa palabra, lo cierto es que nadie debería preocuparse si sigue una dieta variada y equilibrada, con alimentos ricos en proteínas.
Es imprescindible para la síntesis de melatonina, serotonina o vitamina B3 y su insuficiencia puede llevarnos a padecer trastornos en el estado de ánimo, alteraciones en los ciclos de sueño-vigilia o problemas con la piel, solo por mencionar algunos de ellos.
El normal funcionamiento del sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema endocrino, el sistema digestivo o el sistema muscular están condicionados a la ingesta regular de este nutriente.
El cuerpo utiliza el triptófano para ayudar a producir la melatonina y la serotonina.
La melatonina ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia y se cree que la serotonina ayuda a regular el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor.
Beneficios de Triptófano
El triptófano tiene varias funciones y propiedades como las que te detallamos a continuación:
Ayuda a producir vitamina B3 que es esencial para metabolizar grasas y proteínas, mejorar la circulación y la actividad muscular.
Es fundamental para la formación de un elemento que seguro que conoces: la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que tiene relación con la tranquilidad y el placer, y que ayuda al sistema inmunitario.
El triptófano, utilizando la serotonina, estimula la creación de la melatonina y puede ayudar a mejorar la calidad y los ciclos del sueño.
Es capaz de reducir la ansiedad y el estrés, por lo que puede ayudar en trastornos relacionados con la ansiedad como la bulimia.
Un déficit de triptófano puede producir diversos trastornos en la salud como enfermedades cardiacas o relacionadas con el sistema nervioso, insomnio, trastornos relacionados con el crecimiento en los niños.
Ahora bien, como cualquier complemento nutricional, debe ajustarse a las características y necesidades de cada persona, por eso es preciso consultar con un experto de la salud antes de consumirlo. He aquí sus presentaciones más comunes.
Suplementos dietéticos de triptófano. Estas cápsulas que por lo general contienen magnesio y otros minerales y vitaminas se indican para regular el sueño y tener mejor salud emocional.
Viales. Se sugiere tomar 1 vial diluido en agua, para conseguir energía y vitalidad, fortalecer el sistema inmunitario y mejorar el estado de ánimo.
Cantidad recomendada de triptófano hay que tomar al día
La dosis diaria recomendada por la OMS es de 4 mg/kg.
Así que, un adulto de 80 kg podría tomar 320 mg de triptófano, y lo sensato es hacerlo media hora antes de las comidas.
Es bueno destacar que este nivel puede alcanzarse consumiendo alimentos comunes.
Por ejemplo, una ración de pollo de 200 gramos contiene aproximadamente unos 310 mg de triptófano y 100 gramos de atún proporcionan 260 mg.
El cerebro solo puede absorber triptófano cuando se combina con carbohidratos, que son convertidos en azúcar en el intestino.
Un nivel incrementado de azúcar en sangre estimula la producción de insulina, y la insulina a su vez hace que las neuronas del cerebro sean receptivas al triptófano, a partir del cual el cerebro crea la serotonina, (una de las hormonas de la felicidad).
Desventajas del triptófano
No debe tomarse en combinación con otros medicamentos tranquilizantes o antidepresivos, a menos que un especialista lo indique.
En algunas personas puede producir mareo, náuseas, malestar gástrico, diarrea y somnolencia.
No se recomienda para los que presenten afecciones hepáticas o renales.
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